正所謂“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”，炎熱的夏天吃上一顆，清清爽爽好生快活。最近荔枝大降價，跌至3-4元一斤，輕松實現(xiàn)荔枝自由了。

可別光顧著“炫”，“一顆荔枝三把火”吃多了又容易熱氣，吃得不對，還可能患上“荔枝病”。每年荔枝大量上市的季節(jié)，幾乎都會出現(xiàn)“荔枝病”，嚴重還會致人死亡。

啥是荔枝?。?/strong>

“荔枝病”是指空腹、大量食用荔枝后，出現(xiàn)頭暈、出汗、面色蒼白、乏力、心慌、口渴、饑餓感的臨床表現(xiàn)，這就是我們老百姓經常聽到的“荔枝病”。

“荔枝病”是怎么引起的？

一下子大量食用荔枝，就會有大量果糖進入人體。按照人體的平衡機制，為了將這些果糖“打壓”下去，就會催促胰島素“趕緊工作”。胰腺接到命令就“加班加點”，胰島素分泌量擴大。當人體的神經系統(tǒng)和體液調節(jié)系統(tǒng)都不完善的情況下，就會讓胰島素過度分泌，導致餐后血糖降低——但此時的低血糖≠正常的降血糖，因為身體是“措手不及”的。當人體血糖降低到一定值以后，會引起腦細胞損傷，反而造成傷害。

荔枝病有多危險？

低血糖可引起交感神經興奮，使人出現(xiàn)饑餓感、頭昏眼花、面色蒼白、心悸、乏力等癥狀。

若延誤治療，嚴重低血糖昏迷時間超過5小時以上，可能會引起全身性機能和物質代謝紊亂，大腦的功能障礙，導致意識恍惚、抽搐驚厥。

既然“荔枝病”這么危險，那還能放心地吃荔枝嗎？

如何健康地吃荔枝？

吃荔枝時，一次不要吃很多，正常人大概吃個十來顆就行了，身體特別弱的，嘗兩個就行了；切忌切忌空腹吃，最好在餐后隔個半小時吃。

劃重點：兒童初嘗荔枝時、女子妊娠懷孕、過量飲酒時、口服降糖藥物時一定一定要少吃。（荔枝屬于高糖類食物，飲酒后吃荔枝會對胃黏膜造成一定刺激，易引發(fā)惡心、嘔吐等不良反應）

同時，要提醒大家，果糖含量高的食物，最好都不要空腹大量吃，比如夏天的標配水果西瓜。