在傳統(tǒng)認(rèn)知中，農(nóng)歷五月是惡月，民間又稱(chēng)“毒月”或“百毒月”。有說(shuō)法稱(chēng)“端午”的名稱(chēng)由“躲午”演化而來(lái)，有躲避毒辣的夏日之意，用現(xiàn)代觀點(diǎn)來(lái)解釋?zhuān)宋鐣r(shí)節(jié)氣溫日漸升高，天氣暑熱，病原微生物大量繁殖，毒瘴滋生，人最容易生病。

一、端午節(jié)氣致病特點(diǎn)

1、呼吸道疾病增加

“脾為生痰之源”，脾胃運(yùn)化功能不好，產(chǎn)生痰濕，閉阻肺氣，所以表現(xiàn)為咳嗽多痰。此時(shí)天氣時(shí)熱時(shí)涼，變化較快，天熱時(shí)容易出汗，一旦貪涼，吹風(fēng)飲冷，或者開(kāi)空調(diào)，“形寒飲冷易傷肺”，從而誘發(fā)過(guò)敏性鼻炎、感冒、發(fā)熱、慢性咳喘呼吸道疾病發(fā)作。

2、腸胃異常

端午節(jié)前后濕氣蒸騰，脾易受困擾，如果飲食不節(jié)，影響脾胃正常的運(yùn)化，未消化的食物容易滯留在胃腸，導(dǎo)致口干咽痛、腹脹、大便黏膩不爽甚至便秘等不適。

3、風(fēng)濕關(guān)節(jié)病發(fā)作

濕熱邪氣難去，累積在身體中，由表入里，慢慢侵犯到經(jīng)絡(luò)、關(guān)節(jié)，導(dǎo)致風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎等。

4、皮膚病高發(fā)

濕熱之天，毒蟲(chóng)、蚊蠅易長(zhǎng)，叮咬皮膚，容易出現(xiàn)皮膚病。

5、易出現(xiàn)亞健康狀態(tài)

由于此時(shí)濕氣重，阻遏體內(nèi)陽(yáng)氣生發(fā)，脾胃運(yùn)化不好，會(huì)讓人變得食欲不振，倦怠無(wú)力，頭身困重。濕熱交加，汗出不暢，令人煩悶，還易出現(xiàn)失眠，頭暈，抑郁等亞健康狀態(tài)。

二、端午養(yǎng)生小貼士

1、飲食：健脾開(kāi)胃、祛除燥熱

端午正值一年陽(yáng)氣最盛之時(shí)，據(jù)“本草”中的藥性分析，糯米味甘性平，有益氣健脾、開(kāi)胃消食的作用。當(dāng)然，吃粽子也應(yīng)該有所節(jié)制，腸胃病患者、糖尿病、老人及小孩不宜多吃。

2、補(bǔ)水：補(bǔ)充水分和無(wú)機(jī)鹽

端午時(shí)節(jié)天氣悶熱，當(dāng)大量出汗或體溫過(guò)高時(shí)，體內(nèi)會(huì)水分不足，還會(huì)流失大量的鈉、鉀。而缺鈉可引起嚴(yán)重缺水，所以要補(bǔ)充水分和無(wú)機(jī)鹽。

3、運(yùn)動(dòng)：強(qiáng)身健體

端午時(shí)節(jié)是一年中陽(yáng)氣至盛的時(shí)段，天氣悶熱，人體生理氣血運(yùn)行不順，容易煩躁憂郁、心悸胸悶，還會(huì)影響身體的功能，除了藥物、食療及平和心態(tài)外，也應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，在日常生活中，“健步走”是簡(jiǎn)單易行有效的運(yùn)動(dòng)方式，能夠很好地達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。

4、注意起居：夜臥早起，補(bǔ)陽(yáng)氣

《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們要“夜臥早起，無(wú)厭于日”。端午期間，白晝時(shí)間更長(zhǎng)，可以適當(dāng)晚睡早起，對(duì)夏季養(yǎng)陽(yáng)氣有益。