世界衛(wèi)生組織的一項研究表明：孩子的生長發(fā)育具有顯著的季節(jié)性。其中，春季長得最快，身高的生長速度是秋天的2—2.5倍。

春季人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能加強(qiáng)，內(nèi)分泌激素尤其是生長激素分泌增多，為正處于生長發(fā)育期的孩子創(chuàng)造了“黃金條件”。

Q：以下這些情況您家孩子有嗎？

1、一兩年都不需要買衣服，感覺之前的衣服還很合適；

2、每年的身高生長速度<5厘米；

3、在班級里，身高排倒數(shù)幾名；

4、家族里爸爸媽媽、爺爺奶奶、外公外婆都長得挺高，孩子卻特別矮；或者大寶長得挺高的，二寶與同時期的大寶明顯矮小。

Q：正常、偏矮、矮小，您的孩子屬于哪一類？

家長可以參考上面“身高、體重標(biāo)準(zhǔn)差數(shù)值表”了解孩子的身高水平。

1、（-1SD～中位數(shù)）屬于正常范圍，家長可以適當(dāng)改善營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠。

2、（-2SD～-1SD）屬于偏矮，需定期監(jiān)測身高，及時干預(yù)。

3、（-3SD～-2SD）屬于矮小，應(yīng)咨詢專業(yè)的兒科醫(yī)生，明確引起孩子矮小的原因，再進(jìn)行針對性治療。

如何抓住生長發(fā)育的“黃金時期”，這些知識點(diǎn)千萬別錯過！

1、營養(yǎng)均衡

營養(yǎng)的攝入，是影響孩子長高的關(guān)鍵因素之一，保證營養(yǎng)均衡，可提高骨骼生長質(zhì)量，加速骨骼生長，還能延長生長周期，給予骨骼生長更大的空間。

“長高”食物推薦：食補(bǔ)可多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海帶、蝦米、蝦皮、牡蠣、魚類、豆類、花生、芝麻及蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。

2、合理運(yùn)動

經(jīng)常運(yùn)動的孩子要比不運(yùn)動的孩子平均高出2-3厘米。適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動，不僅有利于生長激素分泌，促進(jìn)軟骨細(xì)胞增殖使身高增長；同時還可以接觸到更多紫外線，有利于維生素D的合成，促進(jìn)人體鈣吸收。

有助于長高的運(yùn)動：彈跳運(yùn)動如跳繩、跳皮筋等，伸展運(yùn)動如單杠、仰臥起坐等，以及全身性運(yùn)動如籃球、羽毛球、游泳等。

3、保障良好的睡眠

睡眠和生長激素分泌有很重要的關(guān)系，深度睡眠時間越長，生長激素分泌量越多。晚上11點(diǎn)是生長激素分泌的最高峰，所以建議孩子盡量晚上10點(diǎn)前入睡，保證充足且高質(zhì)量的睡眠。

4、保持良好的心情

研究發(fā)現(xiàn)：孩子長期處于緊張、壓抑的狀態(tài)，有可能影響生長激素的分泌，進(jìn)而影響身高發(fā)育，這種情況被稱為“精神剝奪性矮小”。作為父母，一起努力為孩子營造輕松和諧的成長環(huán)境也至關(guān)重要。只有給孩子一個足夠安全和充滿愛的環(huán)境，才能讓他們身心都感到放松，從而發(fā)揮出最佳的生長潛力。

兒科生長發(fā)育門診

周雪，兒科主治醫(yī)師，從事兒科臨床工作十余年，襄陽職業(yè)技術(shù)學(xué)院醫(yī)學(xué)院客座講師。在新生兒常見疾病及兒童呼吸、消化等疾病的診療上積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，尤其對小兒內(nèi)分泌、兒童矮小癥和性早熟以及兒童心理學(xué)等專業(yè)領(lǐng)域有獨(dú)到見解。多次在武漢同濟(jì)醫(yī)院等多家醫(yī)院進(jìn)修，發(fā)表中國科技核心以及統(tǒng)計源期刊數(shù)篇。

坐診時間：周一至周日上午8:00-10:00

門診地址：一樓西區(qū)兒科 身高發(fā)育門診

聯(lián)系電話：0710-2552786；15997231806

提醒：若孩子身高不達(dá)標(biāo)，建議找正規(guī)醫(yī)院的專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行問診。請?zhí)崆耙惶熘码婎A(yù)約！